1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

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大雪

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3988点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
餅（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
12時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
会社 マーボーラーメン（1人前） 800 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
キューピー たらこ（0.5人前） 44.5 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
いちご（4人前） 40.8 kcal
  2780 kcal
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