1/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6052点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
よーぐると（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
20時
おでん（0.5人前） 154 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
22時
日本酒（1人前） 193 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
  2578 kcal
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