1/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

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出張

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8038点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サイゼリア アラビアータ（1人前） 628 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
フォンデュ（0.3人前） 132 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
23時
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  3762 kcal
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