土曜日 定期オフ日【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

土曜日 定期オフ日
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午前中は仕事。
午後は２時間ほど昼寝。
夜は、妻の実家で鍋。久しぶりにビールを飲む。
今日はチート日にするつもりが、結果的に意外と総カロリー摂取量は高くなかった。
そんなものか。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
SAVAS プロテイン（2人前） 166 kcal
12時
スパイシーチャーハン（1人前） 667 kcal
19時
ビール（1人前） 420 kcal
水炊き（1人前） 408 kcal
  1832 kcal
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