百五十四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

百五十四日目
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平均速度 20.4km/h 最高速度 43.5km/h
平均心拍 bpm 最高心拍 bpm
平均ケイデンス rpm 最高ケイデンス rpm
距離 56.80km 時間(h) 2.4628
体重 68.0kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン） kcal
消費カロリー(計算) 412kcal


【記録グラフ】
水分」
54.3%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
20.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
166分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
56.8km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
3039歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 97.7 kcal
10時
久保田食品 久保田の（1人前） 155 kcal
11時
かつ丼（1人前） 2054 kcal
18時
青梗菜炒め（1人前） 183 kcal
蕎麦（1人前） 294 kcal
野菜の掻き揚げ（1人前） 96.8 kcal
餅（1人前） 124 kcal
きんかんのみつ煮（0.02人前） 17 kcal
23時
明治 ブルガリアのむヨーグルトＣａカルシウム（1人前） 128 kcal
  3321 kcal
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