615日34.9㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月27日（日）

615日34.9㎏減
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ダイエット615日目。34.9㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…90分
・歩数合計　　　　　　…13838歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…手巻き寿司、缶3本、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝580＋昼970＋夜650)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差　… 119kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2319kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 580 kcal
12時
昼食（1人前） 970 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  2200 kcal
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