616日34.9㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

616日34.9㎏減
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ダイエット616日目。34.9㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…10345歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…キャベツ、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝420＋昼750＋夜460)
・消費カロリー…2185kcal
・カロリー差　… 555kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2185kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10345歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 460 kcal
  1630 kcal
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