617日36.1㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日（火）

617日36.1㎏減
< 616日34.9㎏... 　｜　618日36.0㎏... >
ダイエット617日目。36.1㎏減。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…13688歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…シチュー、玉子サラダ、もやし炒め、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝650＋昼500＋夜620)
・消費カロリー…2251kcal
・カロリー差　… 481kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2251kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
105回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 650 kcal
11時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1770 kcal
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