たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年01月30日（水）
618日36.0㎏減 |
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< 617日36.1㎏...
｜ 619日35.5㎏... >
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ダイエット618日目。36.0㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11222歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚汁、煮物、サラダ、豚肉、きんぴらごぼう(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝500＋昼700＋夜530)
・消費カロリー…2169kcal
・カロリー差 … 439kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
530 |
kcal |
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1730 |
kcal |
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