2013年1月28日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと39さんのトップページ>記録ノートを見る>2013年1月28日
13年01月28日(月)

2013年1月28日

< 2013年1月27...  | 2013年1月29... >
【今日の感想】
月曜日です!
いつもの1週間ではなく、何かが変わる1週間にする様に、頑張りたいと思います。

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【2月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1658kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2760kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン(1人前) 900 kcal
ライス(2人前) 470 kcal
22時
おにぎり(2人前) 470 kcal
カレーパン(1人前) 347 kcal
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g(1人前) 572 kcal
  2760 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/28 04:47
おはようございます
何かがかわる1週間、わたしも頑張って前進したいです。
きょう1日がよい日になりますように!
 まこと39 2013/01/29 05:51
半歩でも、1歩でも、毎日少しずつ歩き続ける事が大切ですよね。
迷ったら取り敢えず進んでみる、と言うのも良いかも知れないです^^
お互いに良い1週間にしたいですねっ♪
マイペンライ! 2013/01/28 05:56
何かが変わる1週間にする様に、頑張りたいと思います。
・・・変わると思えば変わります。絶対!
 まこと39 2013/01/29 05:55
思い続ける気持ち、強い意志、これも大切ですよね。
週末に良い形で振り返られる様に、まずは行動してみます!
ぜっとん 2013/01/28 13:04
普通ならば、休み明けの憂鬱になる月曜日。
毎週その気持ちで月曜日を迎えると人間として成長しそうですね。
 まこと39 2013/01/29 06:00
仰る通りですよね。
憂鬱な月曜日を打破するには、何て考えていたら~…
毎週毎週、惰性で過ごしているからなのかなと、ふと思ってしまいましたw
成長する事を意識できる様に、もがいてみます(笑)
ラム2 2013/01/28 15:03
 何かが変わる一週間!なんてさわやかww♪
そうね。私もいろんなことを見直して、もっと
価値的な生活をはじめてみたいな。そういうのって
考えると楽しいよね^^
 まこと39 2013/01/29 06:06
前を向くしかないし、歩いてみなければ分らないんだったら、俺は歩く(笑)
そこに失敗なんて無いと思うんだよね。あるのは経験。
がんばりまっす^^
みぃみぃみ 2013/01/28 20:48
何かが変わる1週間、凄くポジでいい考え方ですね(ノ´∀`*)
前向きにいてる人って、キラキラ輝いて素敵ですよね。
私もがんばろっ♪
 まこと39 2013/01/29 06:11
運動を始めた事で体が若返った!?のか分りませんが、考え方も若い時に戻った感じです(笑)
年齢と共に重くなった腰が、最近は軽いんですよね。
お互いに頑張りましょう!
com 2013/01/29 00:56
前向きですね~
見習います。。
 まこと39 2013/01/29 06:13
俺もcomさんから見習う事沢山ありますっ♪
ここでのみなさんの日記が、本当に良い刺激なんですよね~…
お互いに良い1週間になりますように^^
お・ん・ぷ♪ 2013/01/29 03:48
ジム帰りの39さん♪
何かが変わる今週…何か、は今週を乗り切った者のみぞ知る(*´∇`)
 まこと39 2013/01/29 06:18
仰る通りですね!
まずは乗り切ること^^
週末に自分自身を振り返ってみたいと思います(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする