1/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
9327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クロワッサン（0.7人前） 157 kcal
スパゲティ（0.5人前） 38.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
12時
いくら丼（1人前） 421 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
タイヤキ（1人前） 101 kcal
19時
てっちり（0.5人前） 242 kcal
22時
てっさ（1人前） 34 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ぞうすい（1人前） 202 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
23時
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
マーボ豆腐（0.3人前） 228 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2614 kcal
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