no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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< 晴天～ 　｜　雨・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
27503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
しゃけ（0.3人前） 33.1 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 50 kcal
12時
餅（1.2人前） 282 kcal
ぜんざい（1人前） 204 kcal
皿うどん（0.3人前） 165 kcal
イカリソース ウスター（2人前） 42 kcal
たくあん（2.5人前） 12.8 kcal
15時
ロッテ クランキー（5人前） 105 kcal
18時
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
21時
ぜんざい（1人前） 86.2 kcal
22時
干し柿（1人前） 110 kcal
  1837 kcal
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