☆２月スタート！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

☆２月スタート！☆
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☆２月スタート！☆ 画像1
娘はこんなことやってます↓（汗）
http://www.youtube.com/watch?v=VYgQvVcwbBY&feature=youtu.be



今日は電車通勤です。
夕方、新宿まで出かけることになったので、、、
更にパンプスを履いてきたのですが、足が冷たい（涙）

昨冬は自転車通勤していて、指先、つま先、耳が痛いＰＯＩＮＴでした。
耳が痛くてヘルメットをやめてニット帽を被っていたぐらいです。
今冬は、耳はまだ平気。ヘルメットで通っています。
一応インナーキャップを購入し、いつも持っているのですがまだ
出番がありません。
耳が強くなったのか？去年よりあたたかいのか？

指先は手袋を新調したにも関わらず、冷たいです。

つま先は１２月からシューズを新調し（写真１）
これがまた、あったかい☆
今の所冷たくて痛い、と言うのはありません。
むしろ職場にいる間の方が冷たくて耐えられません、、、

パンプスは靴底が薄いじゃないですか。
地面の冷たさが直に伝わる感じですね。。。
毎日パンプスで通勤･通学の皆さん、ご苦労様です。


今日から２月ですが、今年最初の１カ月、どうだったのでしょう？

runはリレーマラソンが近づいてきて、週末はなるべく走ろうと
思いつつ、自転車やその他の行事との両立が難しいです。
でも、１時間runや通勤runなどだいたい目標どおり
できてると思います。

自転車は月２回の練習参加はクリア。
走行距離も５９５ｋｍ！
あと5kmで600kmだったのか、、、
レースにもエントリーしちゃったからね、がんばらないと。

その他の目標は、、、ちょっと自己啓発の本を読んだ。
まだ、読み終わってないのに明日返却日（汗）
斜め読みってできないんだよね、、、
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/02/01 14:00 
寒い時期にガンバってますよね！その意気や良し！
 audrey 2013/02/04 16:19 
ありがとうございます。
引き続きがんばります！
うみのおとこ 2013/02/01 16:48 
娘さんキーボードなんですねー、そのうち有名コンポーザーになられるかもわかりませんねー
今年は暖かいです、指先の感じが全然ちがいます、月間６００km・・・いいペースで走られてますねー
 audrey 2013/02/04 16:20 
ありがとうございます。
小さい頃はヤマハの落ちこぼれでしたが、、、

先月は大分多かったです。
今月もがんばろう！
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