目標まであと僅か。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

目標まであと僅か。
< 体重を落とす食事。 　｜　電気料金の値上げ。 >
１月１５日の時点で６７．２ｋｇでした。
目標は、６５ｋｇ。
昨日、６５．３ｋｇになりました。
あと３００ｇですね。
有酸素運動を始めてから、安定して体重が落ちます。
エアロバイクは暇なので、携帯のゲームをしています。
いつの間にか１時間が過ぎますね。
自分の集中力にびっくりです。
あまり苦にならないのがいいですね。
徐々に時間を短くしていき、最終的にはやめます。
一生、自転車なんか漕ぎたくないです。
今日もがんばります。

【記録グラフ】
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
12時
海老膳屋 弁当（1人前） 450 kcal
18時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1.5人前） 389 kcal
サラスパ（0.3人前） 120 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
19時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1739 kcal
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