625日35.5㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

625日35.5㎏減
< 624日35.8㎏... 　｜　626日35.4㎏... >
625日目。35.5㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…10分
・歩数合計　　　　　　…5707歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…カニクリームコロッケ、肉じゃが、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝520＋昼890＋夜300)
・消費カロリー…1961kcal
・カロリー差　… 251kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1961kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5707歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 520 kcal
12時
昼食（1人前） 890 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1710 kcal
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