2/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

2/15
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
591点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
生姜焼き（0.7人前） 286 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
トンカツ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
22時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  2100 kcal
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