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13年02月19日（火）
638日34.9㎏減 |
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< 637日35.3㎏...
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638日目。34.9㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分
・歩数合計 …7225歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …野菜スープ、たらの芽天ぷら、レタスとブロッコリー、チンジャオロースー(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝620＋昼630＋夜410)
・消費カロリー…2014kcal
・カロリー差 … 354kcal
火曜日の記録。
体調回復してきました。
ゾクゾクする悪寒もだいぶなくなり、ただ寒いだけです…。(^_^;)
午後から千葉の船橋にあるまちづくり地元組織の役員会に出席する
ために
昼前に会社を出ました。
日暮里で乗り換えなので、昼飯食うためにぶらっと外に出てみました。
日暮里駅ビルの再開発の様子を見てみようとブラブラしていたら、居酒屋風
のそば屋があったので入ってみました。
ネギ肉そばを注文。
当たり！
久々の大当たり！
ネギはけちけちしないでざく切りがどっさり入ってて、豚肉の量も
ちょうど良く、麺も手打ちでそばの香りがする。量も十分。490円。
今度からこっち方面の乗り換えの時はここにしよう。
気分よくして午後の会議に臨みましたが、それはそれ、これはこれ。
うまくまとまらず、継続審議になってしまいました。
会議が長引いたのに加えて、終わってから事務方だけで次回に向けての
作戦会議をしたので、帰りはかなり遅くなりました。
寒いし、また具合がわるくなるの嫌だったのでバスで帰りました。
なんと、前日比＋0.4㎏。67.9㎏。
また増えた…。
最近は、2日続けて増えることはよくあるけど、2日続けて減ることは
ほとんどなくなりました。
以前は、「減って減って増えて」って感じで、ギザギザグラフで
減っていったんですが、最近は「増えて増えて減って」って感じで、
横ばいかなんとなく減ってる？程度のグラフです。
わかっちゃいるけどね～、
やっぱりモチベーション落ちるよね～。
もうやめようかな…。
という考えが、たま～に頭をよぎります。
そんなことを考える時間が日々増えつつあります。
正念場のような気がする。
とにかく3月末までは踏ん張ります。
先のことはそれから考えます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
620 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
410 |
kcal |
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1660 |
kcal |
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