たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年02月22日（金）
641日34.6㎏減 |
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< 640日35.7㎏...
｜ 642日35.6㎏... >
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641日目。34.6㎏減。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …8747歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …マカロニサラダ、キャベツ、缶1本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝470＋昼800＋夜230)
・消費カロリー…2120kcal
・カロリー差 … 620kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
230 |
kcal |
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1500 |
kcal |
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