3kg減。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月23日（土）

3kg減。
< ひげの脱毛。 　｜　とびひ。 >
６７ｋｇからダイエットを開始しました。
昨日、体重が６４ｋｇになりました。
ただ、体脂肪はあまり落ちていません。
主に水分と筋肉だと思います。
脂肪を落とすのは、なかなか難しいですね。
６２ｋｇまで、がんばってみます。

カルビーのフルグラはおいしいみたいですね。
高い牛乳を混ぜると、さらにおいしいみたいです。
私は牛乳を飲みません。
牛のお乳を飲むのは、人間だけですね。
飲むと必ず下痢をします。
下痢をする飲み物が体にいいとは思えません。
フィット・フォー・ライフという本にも同じことが書いていました。
子供にも飲ませたくないですね。
偏屈です。

【記録グラフ】
夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
健康コーポレーション 豆乳クッキー　プレーン（1人前） 146 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1人前） 218 kcal
19時
かぶの塩漬け昆布（4人前） 66.4 kcal
スジカレー（1人前） 721 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1647 kcal
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