昼飯が問題だ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>昼飯が問題だ
13年03月08日（金）

昼飯が問題だ
< 早朝の大江戸温泉物... 　｜　廻り炭 >
【今日のできごと】
このところ糖質制限ゆるみっぱなし。問題は昼食。最初は、コンビニのホットスナックやステーキ系のファミレスを利用していたけど、それにも飽きてきて。焼き魚定食なんか食べたいなあと思うこともしばしば。
一日一食は糖質40gまで意識てきにOKにしようか。江部先生のおっしゃるスタンダード。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
155.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛タン 100g（0.8人前） 215 kcal
10時
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
14時
松花堂弁当（ご飯別）（1人前） 534 kcal
18時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
20時
ハイボール（5人前） 711 kcal
㈱夕月 かまぼこ（2人前） 158 kcal
22時
日清 シーザー（1人前） 8.7 kcal
グルメシティ トルティーヤ　ペッパーホーク＆チーズ（1人前） 339 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2870 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE