665日37.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

665日37.2㎏減
< 664日36.2㎏... 　｜　666日36.7㎏... >
665日目。37.2㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…10094歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キムチ水餃子、サラミサラダ、きゅうり、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝300＋昼640＋夜460)
・消費カロリー…2208kcal
・カロリー差　… 808kcal


月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2208kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10094歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 460 kcal
  1400 kcal
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