666日36.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

666日36.7㎏減
< 665日37.2㎏... 　｜　667日36.2㎏... >
666日目。36.7㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…10857歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、お魚ベーコン、たらの芽天ぷら、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝650＋昼810＋夜500)
・消費カロリー…2187kcal
・カロリー差　… 227kcal


火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2187kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 650 kcal
12時
昼食（1人前） 810 kcal
20時
夕食（1人前） 500 kcal
  1960 kcal
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