たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年03月20日（水）
667日36.2㎏減 |
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< 666日36.7㎏...
｜ 668日36.2㎏... >
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667日目。36.2㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分
・歩数合計 …14610歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …焼き鳥、キャベツ、もろきゅう、きゅうり漬物、缶3本、エクレア、マンゴープリン(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2500kcal(朝650＋昼900＋夜950)
・消費カロリー…2403kcal
・カロリー差 … －97kcal
水曜日の記録。
風が強かったですが、暖かかったので、10㎞行ってきました。
息子と二人で。
始めは会話しながら歩いてましたが、途中からは真剣モードになったので、
お互いウォークマン聞きながら歩きました。
入学後に、10㎞マラソンがあるので、距離感をつかみたかったようです。
会話こそありませんでしたが、黙って歩く息子とオレ。
並んで歩いて、なんだかいいコミュニケーションができたと思っています。
約2時間弱で帰宅。
帰宅後に「どうだった？」と聞いたら、「遅い」だと。
もう行きたくないと言うのかと思ったら、「今度は走ろうよ」だって。
ちょっとうれしいかも…。
気を取り直して、
ええ～、走るのかよ！ と思ったけど、
おもわず「いいよ」と言ってしまいました。
ああ～、次回は10㎞ランだよ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
650 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
900 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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2500 |
kcal |
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