寝起きが悪かったので成分情報いい加減【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

nene0810さん

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寝起きが悪かったので成分情報いい加減

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【記録グラフ】

朝の体重
52.4kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
薩摩芋Ｒ（0.7人前）	91.7	kcal
おやつカンパニーベビースターラーメンチキン 30g（3人前）	438	kcal
（1人前）	---	kcal
11時
パンのおと胡桃とレーズンの天然酵母パン（0.8人前）	205	kcal
12時
くず粉Ｒ（0.2人前）	6.9	kcal
りんごＲ（1.2人前）	64.8	kcal
ライフポテトサラダ（0.4人前）	64	kcal
わかめＲ（2人前）	2.8	kcal
麦みそＲ（2人前）	19.8	kcal
カルルス（3人前）	51	kcal
プリッツ　サラダＲ（1人前）	83	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
スキムミルクＲ（1人前）	18	kcal
おからＲ（0.3人前）	33.3	kcal
玄米Ｒ（0.8人前）	132	kcal
もやしＲ（0.6人前）	8.4	kcal
豚もも肉Ｒ(脂なし）（0.4人前）	90.4	kcal
切り干し大根煮（0.2人前）	17.9	kcal
14時
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
明治鉄（1人前）	8	kcal
ディアナチュラマルチビタミン（1人前）	4.2	kcal
15時
コーヒーＲ（1人前）	4	kcal
スキムミルクＲ（1人前）	18	kcal
カルルス（8人前）	136	kcal
	1499	kcal
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