nene0810さん
最新の記録ノート
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13年03月16日（土）
閃輝暗点 |
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< no title
｜ 寝起きが悪かったの... >
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11頃から始まった、閃輝暗点。
年に数回、多い時は月に複数回訪れる厄介な明滅。
ウィキで調べると、偏頭痛の前兆とか、高齢な場合は脳の血管障害だとか。
んー、3～40分で消えるけど面倒なもの。
原因の一つとして、ZnやCa不足も挙げられるとか。
なるほど確かにどちらも毎日不足気味。
この1年ほど朝の納豆オートミール御飯から、厳密なグリーンスムージーに変えた為に
不足栄養素が出ているのはそうだけど、それ以前から閃輝暗点はあったし、
寧ろ頻度は多かったような気が。
玄米食のフィチン障害から来ているのかとも思うが、これは譲れないし・・。
それ由来のものならやはり自家で発芽玄米にしないと、だなぁ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ブロッコリスプラウト（1.2人前） |
1.6 |
kcal |
| 春菊Ｒ（3.7人前） |
8.1 |
kcal |
| ほうれん草（2人前） |
12 |
kcal |
| 小松菜Ｒ（6人前） |
8.4 |
kcal |
| りんごＲ（1人前） |
56.2 |
kcal |
| バナナR（1人前） |
57.6 |
kcal |
| すりごまＲ（3人前） |
18 |
kcal |
| 法蓮草Ｒ（3人前） |
6 |
kcal |
| 9時 |
| ディアナチュラ マルチビタミン（1人前） |
4.2 |
kcal |
| 10時 |
| 薩摩芋Ｒ（0.4人前） |
52.4 |
kcal |
| カルルス（2人前） |
34 |
kcal |
| 11時 |
| チョコレートＲ（0.3人前） |
16.7 |
kcal |
| 12時 |
| 日水 マルちゃん焼きそば（1人前） |
281 |
kcal |
| 人参Ｒ（1人前） |
3.9 |
kcal |
| キャベツＲ（1.06人前） |
24.4 |
kcal |
| もやしＲ（0.93人前） |
13 |
kcal |
| 赤パブリカＲ（0.33人前） |
9.9 |
kcal |
| 玉葱Ｒ（0.69人前） |
25.5 |
kcal |
| 鶏もも肉(脂なし）Ｒ（1.2人前） |
139 |
kcal |
| 青梗菜Ｒ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| カルルス（2人前） |
34 |
kcal |
| グレープシードオイル（1人前） |
46.1 |
kcal |
| 14時 |
| カルルス（1人前） |
17 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 森永乳業 スキムミルク 大さじ1（0.8人前） |
17.1 |
kcal |
| 15時 |
| ヨーグルト恵０Ｒ（1.05人前） |
44.1 |
kcal |
| 苺Ｒ（9人前） |
30.6 |
kcal |
| 全粒粉自家製パンＲ（0.4人前） |
37.6 |
kcal |
| 16時 |
| 揚げ煎餅Ｒ（1人前） |
23.3 |
kcal |
| コーヒーＲ（1人前） |
4 |
kcal |
| スキムミルクＲ（1人前） |
18 |
kcal |
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1051 |
kcal |
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