nene0810さん
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13年03月25日（月）
朝からパニック発作。 |
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< no title
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寝る前にアンデプレを飲んだかどうだか忘れてしまって、夜中に目が覚めた時に不安になって飲んだからか、
いつもより余計に睡眠が安定せず、５時半に起きる時になって体が鉛に変化して起きられなかった。
無理やり起きてスムージーを作ろうとするも、何度もキッチンや廊下で横倒しになって気が遠くなるわ吐くわ。
こりゃ無理できないな、と朝ごはんのスムージーとお昼のお弁当作りは断念。昨日の残りがあったのでスムージーを少し。
40分ほどベッドで死んでいたら、なんとか起き上れた。
朝の発作はきついわぁ。
会社でお腹がすいたのでストックしてあったパイ最中と他色々、インスタントポタージュで凌ぐ。
血糖値は上がるが、バランスは最悪だな。
糖質超。
夕方以降で引締め予定。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 小松菜Ｒ（3人前） |
4.2 |
kcal |
| 春菊Ｒ（0.2人前） |
4.4 |
kcal |
| 法蓮草Ｒ（0.22人前） |
4.4 |
kcal |
| ブロッコリスプラウト（0.4人前） |
0.52 |
kcal |
| りんごＲ（0.4人前） |
18.2 |
kcal |
| バナナＲ（0.3人前） |
25.8 |
kcal |
| 10時 |
| カルルス（10人前） |
160 |
kcal |
| クノール＠スープポタージュＲ（1人前） |
63 |
kcal |
| 牛乳Ｒ（0.5人前） |
36.5 |
kcal |
| ロッテ チョコチップバー（1人前） |
128 |
kcal |
| グリコ プリッツ（1人前） |
83 |
kcal |
| 月餅（1人前） |
214 |
kcal |
| 12時 |
| 豆サラダＲ（0.3人前） |
51.4 |
kcal |
| おからＲ（0.3人前） |
33.3 |
kcal |
| ひじき煮（0.5人前） |
23.4 |
kcal |
| 江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） |
186 |
kcal |
| 玄米Ｒ（1人前） |
157 |
kcal |
| 15時 |
| 苺Ｒ（3人前） |
10.2 |
kcal |
| 16時 |
| アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛（1人前） |
3.2 |
kcal |
| ディアナチュラ マルチビタミン（1人前） |
4.2 |
kcal |
| 明治 ローラ（0.5人前） |
4 |
kcal |
| スキムミルクＲ（2人前） |
36 |
kcal |
| 18時 |
| 厚揚げ（0.3人前） |
58.5 |
kcal |
| 生しいたけ（1人前） |
2.7 |
kcal |
| 人参（1人前） |
3.7 |
kcal |
| たけのこ（水煮缶詰）（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| フジッコ 里芋 （1人前） |
27.9 |
kcal |
| ささみ ハーブ焼き（0.2人前） |
9.1 |
kcal |
| 菜の花Ｒ（0.3人前） |
8.4 |
kcal |
| 大根Ｒ（0.3人前） |
5.4 |
kcal |
| ブリのあら炊き（0.4人前） |
102 |
kcal |
| 玄米Ｒ（1人前） |
149 |
kcal |
| 19時 |
| キウイフルーツ（1人前） |
26.5 |
kcal |
| MEGMILK ナチュレ 恵0（0.5人前） |
21 |
kcal |
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1674 |
kcal |
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