朝からパニック発作。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

朝からパニック発作。
< no title 　｜　早めの服用　早めの... >
寝る前にアンデプレを飲んだかどうだか忘れてしまって、夜中に目が覚めた時に不安になって飲んだからか、
いつもより余計に睡眠が安定せず、５時半に起きる時になって体が鉛に変化して起きられなかった。
無理やり起きてスムージーを作ろうとするも、何度もキッチンや廊下で横倒しになって気が遠くなるわ吐くわ。
こりゃ無理できないな、と朝ごはんのスムージーとお昼のお弁当作りは断念。昨日の残りがあったのでスムージーを少し。
40分ほどベッドで死んでいたら、なんとか起き上れた。
朝の発作はきついわぁ。

会社でお腹がすいたのでストックしてあったパイ最中と他色々、インスタントポタージュで凌ぐ。
血糖値は上がるが、バランスは最悪だな。
糖質超。
夕方以降で引締め予定。

【記録グラフ】
朝の体重
51.95kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
小松菜Ｒ（3人前） 4.2 kcal
春菊Ｒ（0.2人前） 4.4 kcal
法蓮草Ｒ（0.22人前） 4.4 kcal
ブロッコリスプラウト（0.4人前） 0.52 kcal
りんごＲ（0.4人前） 18.2 kcal
バナナＲ（0.3人前） 25.8 kcal
10時
カルルス（10人前） 160 kcal
クノール＠スープポタージュＲ（1人前） 63 kcal
牛乳Ｒ（0.5人前） 36.5 kcal
ロッテ チョコチップバー（1人前） 128 kcal
グリコ プリッツ（1人前） 83 kcal
月餅（1人前） 214 kcal
12時
豆サラダＲ（0.3人前） 51.4 kcal
おからＲ（0.3人前） 33.3 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） 186 kcal
玄米Ｒ（1人前） 157 kcal
15時
苺Ｒ（3人前） 10.2 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 3.2 kcal
ディアナチュラ マルチビタミン（1人前） 4.2 kcal
明治 ローラ（0.5人前） 4 kcal
スキムミルクＲ（2人前） 36 kcal
18時
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
人参（1人前） 3.7 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.5人前） 9.2 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 27.9 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.2人前） 9.1 kcal
菜の花Ｒ（0.3人前） 8.4 kcal
大根Ｒ（0.3人前） 5.4 kcal
ブリのあら炊き（0.4人前） 102 kcal
玄米Ｒ（1人前） 149 kcal
19時
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵0（0.5人前） 21 kcal
  1674 kcal
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