本土曜日は出勤日。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

nene0810さん

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本土曜日は出勤日。

< no title 　｜　少し前の初夏のよう... >

だが併し　女史が有給なので　

ららラッキー★

退社後はスポーツジムで汗流す！　予定。

【記録グラフ】

朝の体重
52.35kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
791kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
小松菜Ｒ（9人前）	12.6	kcal
法蓮草Ｒ（7.2人前）	14.4	kcal
りんごＲ（1人前）	57.8	kcal
バナナＲ（1人前）	32.7	kcal
すりごまＲ（3人前）	18	kcal
11時
かぶＲ（0.2人前）	4.2	kcal
ジャガイモＲ（0.2人前）	14.6	kcal
玉葱Ｒ（0.1人前）	3.7	kcal
豆乳Ｒ（1人前）	46	kcal
明治ローラ（0.5人前）	4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
ディアナチュラマルチビタミン（1人前）	4.2	kcal
おっとっとＲうすしお（1人前）	84	kcal
塩Ｒ（0.03人前）	---	kcal
12時
おからＲ（0.36人前）	40	kcal
玄米Ｒ（0.6人前）	94.2	kcal
オリジン弁当ひじき煮（1人前）	21	kcal
豚もも肉Ｒ（1人前）	262	kcal
もやしＲ（0.7人前）	9.8	kcal
しめじＲ（0.5人前）	9	kcal
15時
恵０Ｒ（0.6人前）	25.2	kcal
苺Ｒ（8.3人前）	28.2	kcal
寒天Ｒ（3人前）	4.5	kcal
	791	kcal
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