糖質制限、効果絶大【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

糖質制限、効果絶大
< サンヴァンサン 　｜　夜桜 >
【今日のできごと】
１週間の旅行中糖質制限を緩和したいたため、昨日の計量では77kgまで増えてしまっていた。こりゃいかんということで、厳密に糖質制限したところ76.1kgまで復帰。
恐るべし、糖質制限の効果。と言うか、糖質の怖さ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
82g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー ラテ（1.3人前） 200 kcal
13時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
15時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
18時
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
20時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
セブンイレブン たまご（0.2人前） 17.4 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
  1347 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/04/03 09:32 
恐るべし、糖質制限の効果。と言うか、糖質の怖さ。
・・・へえー効果絶大ですな。でも極端に制限すると逆にすごく欲しくなるみたいですよ。お気を付けて
 まちゃハイボール 2013/04/03 18:42 
ありがとうございます。
でも、もうそういう期間はクリアしましたね（笑）　
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