80キロ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

80キロ
< さすがに 　｜　新緑の季節・桜吹雪 >
今、おなか空いてて、計測値79.95キロだから、相当増えてる。
これから、下がること無いと考えられる。
困ったね、運動して体脂肪落とすしかないですね。

今日は、泊まりだだから寝てます。
今から、出社します。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（0.3人前） 21 kcal
15時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
19時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2380 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/04 01:53 
食事で腹八分目を心がけると、体重が減ります。
試してみてください。
 無財の七施 2013/04/04 07:34 
了解。
マイペンライ！ 2013/04/04 06:05 
運動しましょう！
 無財の七施 2013/04/04 07:35 
運動ですガンバロー
司城ちゃん 2013/04/04 20:15 
スポーツジムご無沙汰してます。私も運動しなくちゃ。
さのっちょ 2013/04/04 21:13 
運動と腹八分ですね。。。
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