4/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月07日（日）

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仙台

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼肉（0.6人前） 310 kcal
むぎ飯（1人前） 251 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
かくに（0.2人前） 86.1 kcal
20時
刺身（1.5人前） 108 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
いか（1人前） 68 kcal
旭食品 クジラ（0.5人前） 80.5 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
22時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 186 kcal
  2683 kcal
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