膝痛【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月07日（日）

膝痛
< お茶の稽古 　｜　犯人は、白ワイン！... >
【今日のできごと】
昨日から左膝が痛い。これまでも何回か膝が突然腫れて、「痛風」と診断されたことはあったが今回は様子が違う。まず、腫れていない。熱はあるので腫れはあるとは思うけど、いままではいきなり水が溜まったりしていたので、それとは明らかに違う。20度くらいの角度で膝を曲げて力をいれると膝の上部に痛みが走る。同時に、腿の通して腰にもくるので、腰からきている可能性があるな。
切掛けは多分金曜日のテニス。フォアハンドで左足軸を意識して体重をかけていたからなあ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
102g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
モダン焼き（0.5人前） 308 kcal
10時
バゲット（2人前） 110 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
13時
オリジン東秀 焼鳥（0.4人前） 248 kcal
17時
ミックスナッツ セブンイレブン（1人前） 293 kcal
20時
oto かつお 刺身（1人前） 248 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
21時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2234 kcal
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