4/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

4/10
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【朝ごはん】
バナナ
豆乳

【昼ごはん】
炒飯（＋キムチ）
にんじんとピーマン
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
クランチ
コーヒー
まがりせんべい

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
チキン南蛮風（+キャベツ、水菜）
カボチャの煮物
塩鮭
ほうじ茶

【夜食】
ラブレ

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
13時
炒飯（1人前） 229 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
にんじん（1.5人前） 55.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
食塩（0.3人前） 0 kcal
こしょう（2人前） 0.76 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 74.3 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
カボチャの煮物（1人前） 154 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 14 kcal
  1527 kcal
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