Back to the basic【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

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< 玉海力 　｜　焼肉 >
【今日のできごと】
宗家での稽古。基本のを徹底的にチェック。絞りかけ茶巾の扱いがデタラメだったことが発覚。ここで治せたことは大きな収穫。その他、目から鱗落ちまくりの一日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
114g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ローソン フランクフルト（1人前） 296 kcal
13時
オリジン弁当 精進弁当（0.5人前） 274 kcal
14時
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
18時
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ゴーダチーズ（2人前） 152 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  3342 kcal
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