焼肉【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月14日（日）

焼肉
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【今日のできごと】
夕食は家族で焼肉へ。近所の知る人ぞ知る名店にするか、超人気店にするか家族会議？の結果、今回は超人気店へ。日曜の夜なので混雑が予想されたが、なんとか６時に席を確保。考えてみたら、子供達は本格的な焼肉は初めて。七輪で炭火焼するのも当然初体験。最初はおっかなビックリだったが、途中からはトングを争って焼肉に興じる。こういうのもたまにはいいね。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
55.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トップバリュー ミックスナッツ（0.3人前） 53.7 kcal
12時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
19時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
和風サーロインステーキ（1人前） 551 kcal
20時
ワイン（4人前） 292 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
21時
ソーセージ（5人前） 279 kcal
  2924 kcal
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