糖質過多の日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

糖質過多の日
< うちでたこ焼き 　｜　緩んできた・・・ >
【今日のできごと】
昼飯にスパゲティ。さらにお茶の稽古中に、何故か筍ご飯が出て来て、さらに生菓子と干菓子。今日は、糖質過多だな。まあ、たまにはいいか。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
221.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マカダミアナッツ（20人前） 288 kcal
11時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
15時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
17時
ねりきり（1人前） 158 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
21時
ワイン（2人前） 146 kcal
  2536 kcal
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