緩んできた・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

緩んできた・・・
< 糖質過多の日 　｜　糖質大量摂取 >
【今日のできごと】
このところ糖質制限緩み中。今日も、昼飯に鰻。重は辞めてご飯は別にして、それも半分だけ頂くが、それでも大量の糖質摂取。
何と無くお腹も膨らんできたような感じ。引き締めないと。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
132g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
11時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
12時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
17時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
22時
ロイヤルホスト ソーセージのグリル（2人前） 944 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
  3681 kcal
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