糖質大量摂取【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

糖質大量摂取
< 緩んできた・・・ 　｜　車は急に止まらない... >
朝から鶴岡八幡宮で献茶式のお手伝い。うかつにも、朝食にたまごサンドを食べてしまう。献茶式は後片付けも含めて午前中で終了。控え室に戻ると、弁当が用意されている。手早く食べられるという「気配り」で、助六。本当は食べたくないんだけど、本部の職員とか先輩センセイの手前、ありがたく頂戴する。助六は糖質制限的には最悪の食べ物の一つ。ただでさえ炭水化物だけなのに、酢飯も揚げも甘く仕立ててある。ということは大量の砂糖が投入されているはずだ。これを完食すれば糖質量は一気に100g台に乗るはずだ・・・　
夜は夜で、バーで出されたまめ大福を迂闊にも・・・　かくして、糖質量200g超えの一日

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
235.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート たまごサンド（1人前） 248 kcal
14時
ねりきり（1人前） 158 kcal
サークルK サンクス 助六（0.7人前） 470 kcal
17時
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（1人前） 230 kcal
18時
タコ（1人前） 60.8 kcal
グリコ 焼豚（5人前） 188 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
21時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
パパイア（1人前） 60.8 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
22時
ワイン（2人前） 146 kcal
  2887 kcal
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