車は急に止まらない。【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月24日（水）

車は急に止まらない。
< 糖質大量摂取 　｜　北新地にて >
連日の不摂生で体重も77kg台に復帰して、リバウンドの気配。ここが頑張りどころだ。
と、言いつつ呑気にお茶会に出掛け、主菓子と饅頭を頂く。昼飯を弁当、晩酌を刺身、湯豆腐、赤ワインにしてなんとか90g台。
もっと厳格にやらないとな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
92.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
9時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
12時
ねりきり（1人前） 158 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
鮭としめじのホイル焼き（0.5人前） 58.6 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 80.5 kcal
19時
懐石　刺身（1人前） 156 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
20時
ワイン（5人前） 365 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
22時
ウインナー（2人前） 128 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2374 kcal
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