no title【酒屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
53分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（0.5人前） 35 kcal
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 72 kcal
セブンイレブン フランクフルト（1人前） 195 kcal
12時
鯖（1人前） 142 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
コープ 味噌汁（3人前） 90 kcal
マルハ レトルト ほたて（1人前） 51 kcal
ササミフライ（0.2人前） 59.1 kcal
牛肉じゃが（0.1人前） 50.8 kcal
17時
サークルK サンクス マフィン　ハムたまチーズ（1人前） 236 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
いか（1人前） 68 kcal
  1980 kcal
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