宵衣旰食（しょういかんしょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

宵衣旰食（しょういかんしょく）
< 春風駘蕩（しゅんぷ... 　｜　笙磬同音（しょうけ... >
「天子が朝早くから夜遅くまで熱心に政治にはげむこと。夜明け前から正服を着て政治にはげみ、太陽が沈んでから夕食をとること」

■テニス

【記録グラフ】
体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
20分
英検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6504点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
78.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/04/28 09:10 
今の世の中には居なくなってしまった人種だね…
 komokomo 2013/04/28 12:41 
多分夜遅くまで仕事はしてるんでしょうがどこか違う方向へ行ってしまっているんでしょうか？？
何かがおかしい！！
マイペンライ！ 2013/04/28 16:30 
xiāo yī gàn shí.　シャオイーガンシー
この覚悟でダイエットに励めば、痩せるんだろうけどね・・・人間は弱いもんです
 komokomo 2013/04/28 19:45 
ＧＷ中はお休みってことで、、、
ガーベランコ 2013/04/29 00:36 
太陽が沈む前に夕食を摂ってしまっています～(^^;)
 komokomo 2013/04/29 05:58 
家も休日の夕食は早いですよ。 5時半とか6時だったり、、、
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