今日はそと中華【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

今日はそと中華
< 惚け？ 　｜　合掌 >
【今日のできごと】
夕飯は近所の中華屋へ。いつものように、水餃子、湯葉とセロリの和え物、ジャガイモの細切りサラダを注文。さらに、酢豚、焼きビーフン、五目玉子スープを追加。瓶ビール、ハイボール、ウーロンハイ。家族４人で食べきれないほど出て来て、5,800円。味もまずまずで、満足のコストパフォーマンス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
144.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
ロースカツ（0.3人前） 190 kcal
14時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
17時
なとり バタピー（0.3人前） 178 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
湯葉（干し）（1人前） 102 kcal
20時
粉ふきいも（0.3人前） 30.8 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
22時
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
雪印 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
  3921 kcal
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