合掌【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

合掌
< 今日はそと中華 　｜　ブラントン・ストレ... >
【今日のできごと】
大学の先輩にして、ロータリークラブの先輩の通夜。二年前に脳溢血をわずらい闘病生活を続けてきたが、ここにきて容態が急変したようだ。誤飲からの肺炎という情報もある。脳に障害が残ると、誤飲は命取りになると父親の時に説明された記憶がある。勘三郎も、術後の誤飲が原因だと思う。
血管を大事にしよう。血管を長持ちさせるには、酸化ストレスを与えない事。つまり、血糖値を上下させないことが唯一絶対の方法だと思う。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
76.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
すき屋 玉子（1人前） 74 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
13時
ステーキ（1.3人前） 680 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
19時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
20時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
懐石　刺身（0.5人前） 78 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
22時
ハイボール（3人前） 427 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  3711 kcal
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