とりあえず 76kg台に復帰【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月03日（金）

とりあえず 76kg台に復帰
< 三井アウトレットパ... 　｜　団体中華 >
【今日のできごと】
昨日は厳密に糖質制限。 トータル 80g以下に抑えることに成功。その結果、今朝の体重は久しぶりに76kg台に復帰。
糖質制限はリアルタイムに効くのか？
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
81.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
10時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
13時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
20時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
21時
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  2623 kcal
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