no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランソア ミニボルガ（1人前） 209 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ナポリタン（1人前） 627 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
おろししょうが（3人前） 2.6 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
16時
oto クロワッサン 15g（2人前） 179 kcal
19時
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.6人前） 87 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（2人前） 63.7 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
てんぷら（1人前） 50.9 kcal
イカリソース ウスター（2人前） 42 kcal
きびなご（0.7人前） 65.1 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 33.5 kcal
22時
バリューローソン いもけんぴ（0.4人前） 200 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2244 kcal
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