睡眠不足が重なり、遅刻してしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月06日（木）

睡眠不足が重なり、遅刻してしまう
< 朝が起きれない 　｜　AM眠くて仕方ない >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　６：２０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、肉豆腐、サラダ、フルーツ（平八亭）１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ、ヨーグルト　２１：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4570歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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