老眼進行中【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月24日（月）

老眼進行中
< 親子テニス 　｜　娘相手にお茶の稽古 >
【今日のできごと】
久しぶりに一日机に向かってお仕事。最近老眼の進みが早く、老眼鏡無しには手元は見えないし、老眼鏡するとパソコンの画面が見えないし・・・ということで大村崑（古い：：：）みたいに眼鏡をずらして掛けて、画面を見るときは上目線、手元は下目線ということにしたんだけど、視線の移動が結構負担になる。なんとかならないか・・・。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
90.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
12時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
21時
ハイボール（3人前） 427 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
22時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  2164 kcal
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