親子テニス【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月23日（日）

親子テニス
< テニスのレッスン 　｜　老眼進行中 >
【今日のできごと】
テニススクールの父の日イベントで「親子テニス」。普段のジュニアのレッスンを親子で体験するというもの。軽くランニングしてからストレッチ。ラダーをつかったコンビネーショントレーニングは、結構難しい。コーチ曰く、「動作がうまくいかなくて頭を使っている時に運動神経が発達する」らしい。続いてボールの感触に慣れるために手でボールを投げたり、ラケットで玉つきしたり。ITFでは、ジュニアのボールをレベルに応じて3段階にわけていて、それぞれのボールの違いを感じるのを目的にコーチの球出しで軽くストローク。最後は親子ゲーム。それぞれ子供から感謝状をもらってイベント終了。たまにはこういのもイイネ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
192.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
19時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ポテトグラタン（0.5人前） 176 kcal
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
21時
ハイボール（2人前） 284 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
  2805 kcal
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