テニスのレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

テニスのレッスン
< 古筆と古美術の勉強... 　｜　親子テニス >
【今日のできごと】
夕方からテニスのレッスン。今日のテーマは2トップの前衛の展開の復習。フォアの基本は、浮いた球はストレート勝負、足下に来た球はクロスにロングボレーでつなぐだが、そこは駆け引き。バックに浮いた球が来た場合は分れ道だ。ハイバックに自信があれば当然ストレート勝負だが、サイドに甘い球を打つと、ストレートに逆襲される危険性が高い。かといってつないでばかりでは能がない。ゲームではサービスをセンターにいれることに専念して、展開で点をとることに。まあまあ上手くいったのかな。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
148.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
12時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
16時
モスバーガー チリドッグ（1人前） 420 kcal
19時
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
たこ焼き（0.3人前） 79.7 kcal
わかさぎ（0.5人前） --- kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
20時
ハイボール（1人前） 142 kcal
パルメザンチーズ（2人前） 57 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
  2053 kcal
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