☆荒川サイクリングロード☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

☆荒川サイクリングロード☆
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☆荒川サイクリングロード☆ 画像1 ☆荒川サイクリングロード☆ 画像2
昨日も恐ろしい暑さでしたね、、、
最近、とても疲れやすくみんなと一緒に練習に行くと、ついていくのが大変だし
迷惑かけちゃうので昨日は一人荒川サイクリングロードを走ってきました。

本当は朝、早起きをして河口近くまで行く予定でしたがちょっと寝坊してしまい
あと１９ｋｍで河口というところで折り返してきました。

ボトルを二本装着し、帰りにトマトウォーターを補給。
それでも４時間、トイレに一度もいくことなくかえって来ました。


写真１：荒川にでる寸前、まさかの歩道橋、、、
シクロクロスの練習？
写真２：川をずっと下っていき北区あたりまで来るとスカイツリーが見えました。
ちょっとテンションあがった。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
4.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
20.1km
自転車（km） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2013/07/08 23:27 
一人で・・？＠＠；

しっかし本日も地獄の暑さでしたわ＾＾；
 audrey 2013/07/09 17:47 
はい、ひとりで（汗）
DENCHIクン 2013/07/08 23:56 
ペダルは何を使われてますか？
私は歩きも多いので、SPDペダルにソールにブロックパターンの付いているシューズを合わせてます。
一時期ロードにSPD-SLをつけていましたが、かかとやクリートの摩耗が激しくて止めました。
正直タイムにも差がでなかったですし...。
 audrey 2013/07/09 17:48 
今はＳＰＤです。
歩くのは楽ですよ。
でも、そろそろＳＬデビューしようかと思っているのですが
変わらないならそのままでいいかぁ。。。（汗）
マイペンライ！ 2013/07/09 06:36 
それでも４時間、トイレに一度もいくことなくかえって来ました。
・・・えーそんなに！熱中症に気をつけて～！
 audrey 2013/07/09 17:48 
トイレに行かなくて済むのは楽なんですけどね（汗）
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