缶詰立ち飲み居酒屋【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

缶詰立ち飲み居酒屋
< 小唄漬けの一日 　｜　なるほどのレッスン >
【今日のできごと】
前から気になっていた、缶詰立ち飲み居酒屋を覗いてみる。立ち飲みとは言ってもカウンター席もあって、厨房では料理もしている。もろに缶詰では味気ないので、SPAMエッグを注文。SPAMミートの切り身とたまごを炒めたもので、要はSPAM+スクラブルエッグ。SPAMの塩味が効いていて、ボリュームもあって、これにホッピーで大満足。ホッピーは１本で3杯飲み回し。さらに、エイヒレと枝豆を注文。これで2000円でお釣が来るのだから満足。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
77.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
懐石　刺身（1人前） 156 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
赤出し（1人前） 42 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
20時
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
22時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
SPAM スパム　レギュラー（1人前） 1024 kcal
  3381 kcal
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